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木糖醇的介绍
木糖醇被认为是一种“糖醇”,因为它的化学结构与糖和酒精都相似,但从技术上讲,这两者都不是我们通常认为的。它实际上是一种低消化的碳水化合物,包括纤维。木糖醇是一种结晶醇和木糖的衍生物——木糖是一种结晶醛糖,我们消化系统中的细菌无法消化它。木糖醇通常在实验室中用木糖生产,但也来自桦树的树皮,木聚糖植物,并且在一些水果和蔬菜(如李子、草莓、花椰菜和南瓜)中发现的含量非常少。木糖醇有甜味,这就是它被用作糖替代品的原因,但它不含任何甘蔗/食糖,并且比传统甜味剂的卡路里更少。它的卡路里比普通糖低约 40% ,每茶匙提供约 10 卡路里(糖每茶匙提供约 16 卡路里)。
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